Aikido é uma arte marcial de origem japonesa que utiliza o KI - conceito de energia corporal interna nos movimentos de ataque e defesa.

合 AI = união, integração

氣 KI = energia vital

道 DO = caminho, direção

Benefícios:

✔ Equilíbrio do corpo e da mente

✔ Reeducação postural e respiratória

✔ Arte marcial eficaz

✔ Para todas as idades

AIKIDO e o conceito do KI:

Criado na década de 40 pelo Mestre Mohirei Ueshiba (1883 – 1969), o Aikido é o resultado da pesquisa de diversas artes marciais tendo como principais referências o Daito-ryu Aikijujutsu e o Kenjutsu (técnica da espada).

Caracteriza-se por movimentos suaves e circulares, porém são vigorosos porque utilizamos a “força do KI” no lugar da força muscular. O KI ou CHI é a energia vital do corpo. Todos nós possuímos e podemos fortalecê-la através de técnicas de respiração e relaxamento do corpo para conduzir os movimentos com fluidez.

Tradicionalmente o KI faz parte da cultura oriental há milênios e é utilizado principalmente para fins medicinais e terapêuticos.

Metodologia de treino:

Nos minutos iniciais são dedicados para o aquecimento muscular, alongamento, exercícios de rolamentos e respiração. O restante do tempo é direcionado ao aprendizado dos movimentos de ataque e defesa (kata).

As técnicas mais utilizadas são de imobilização e projeção, sempre utilizando a própria força do atacante para neutralizá-lo. Na defesa com imobilização são aplicadas chaves e torções nas articulações - e nas projeções o parceiro é desequilibrado forçando-o a executar rolamentos para a sua própria defesa. A prática correta da técnica e o uso da fluidez do KI não causam dor ou lesão corporal.

Nos minutos finais podem ser aplicadas técnicas livres de ataque e defesa (jiyu waza) ou de relaxamento com treinos de respiração (kokyu).

No processo de treinamento utilizamos ferramentas como a espada de madeira (bokken), bastão (jô) e faca de madeira (tantô). A importância do treino com armas, principalmente a espada, está relacionada à maior compreensão da postura de kamae - que é a postura de prontidão, de atenção, base de qualquer técnica de ataque e defesa.

Durante o treinamento o objetivo é aprender as diversas técnicas oferecidas, mas não com o foco de competição ou luta - mas de cooperação mútua, onde todos aprendem a importância de manter a base corporal e conduzir os movimentos de forma correta com fluidez e energia, valorizando a postura, respiração, equilíbrio do corpo, sempre com disciplina e espírito de equipe. Estas qualidades vão se aprimorando com o tempo e com as graduações alcançadas. Os alunos mais graduados são encorajados a ajudar os iniciantes neste processo.